Статья предлагает необычные упражнения для развития речи и языка, которые необходимо читать вслух хотя бы по 3 раза в неделю. В статье представлены труднопроизносимые скороговорки и затруднительные фразы, которые помогут улучшить дикцию и произношение слов. Также в статье приведены примеры игр со словами, которые помогут развить логическое мышление и улучшить память.

Сушка - это способ сжигания жира без потери мышечной массы. Для этого необходимо снизить употребление калорий и делать упор на аэробные тренировки. Сушка не проводится, если не набран определенный объем мышечной массы. При искусственном дефиците глюкозы организм переходит к расщеплению жировых отложений, что требует больших затрат энергии. Не следует полностью отказываться от углеводов, чтобы избежать кетоацидоза. В статье описаны основные правила сушки для достижения необходимого эффекта.